Comment améliorer son endurance ?

4 août 2010 par admin | Catégorie: Débutants, Plans d'entrainement | Pas de commentaires

Voici un guide qui devrait vous apporter quelques informations sur l’endurance et vous aider à créer votre propre programme d’entraînement. Je vais essayer de vous convaincre que « renforcer son endurance » ne rime pas forcément avec « calvaire ».

Votre premier 20 kilomètres

20 février 2010 par admin | Catégorie: Débutants | Pas de commentaires

Courir votre premier 20 kilomètres, avec efficacité mais sans risquer l’écoeurement, c’est avant tout une affaire de bonne répartition de votre effort en fonction de votre potentiel personnel, avec des arrêts systématiques à chaque ravitaillement. Si à l’arrivée vous avez la sensation de valoir beaucoup mieux, c’est que votre essai est réussi !

Plan d’entrainement pour débuter en course à pied

18 février 2010 par admin | Catégorie: Débutants, Plans d'entrainement | Pas de commentaires

Voici un plan d’entrainement sur 4 semaines pour bien débuter en course à pied.

Conseils aux débutants en course à pied

18 février 2010 par admin | Catégorie: Débutants | Pas de commentaires

Pour tous ceux qui voudraient se lancer dans la pratique du jogging, ou plus généralement d’un sport de type endurance (natation, cyclisme, randonnée pédestre…) voici quelques faits qu’il faut absolument connaître.

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