Sommeil, récupération : 13 règles de base pour bien dormir
Le sommeil revêt une grande importance dans la vie du sportif et donc du coureur à pied. Période de récupération idéale, il est important de le préserver.
Allergies et pratique sportive : causes, conséquenses et traitements possibles.
Dans ses manifestations ORL ou respiratoires, l’allergie peut rapidement constituer une entrave à l’entraînement du coureur. Sauf si vous prenez le meilleur départ. Parmi les agents responsables des réactions allergiques, les pollens y entrent pour 60 %, les venins d’insectes 5 % et les aliments 2,5 %.
Les étirements
Nous avons toujours entendu dire que s’étirer après avoir couru est nécessaire. Mais certains coureurs ne s’étirent jamais. Et ce qui apparaissait comme une évidence il y a quelques années est aujourd’hui contesté par certains. Si le débat est ouvert, c’est certainement parce que les règles ne sont et ne doivent pas être les mêmes [...]
Le surentrainement (2)
Le surentraînement est un état difficile à caractériser, car il peut présenter des formes très diverses a un coureur à un autre, mais il comprend toujours une baisse de la performance en compétition et une augmentation de la fatigue. Il frappe généralement les coureurs très compétitifs, mais peut toucher le coureur moyen dans certaines circonstances.